Queimação Na Gravidez

Foi azia e a queimação na gravidez que me levou no final. Eu sentia muito inchaço, a dor nas costas, as viagens constantes para o banheiro, a pele comichão, a fadiga, a transpiração, a insônia e até mesmo o choque psicológico, azia na gestação, nossa tantas coisas. Essa sensação ardente conhecida como azia acontece quando o esfíncter esofágico inferior (LES), um músculo responsável por manter o conteúdo do estômago em seu lugar, começa a relaxar ou vazamento

As mulheres grávidas são as primeiras candidatas por duas razões: primeiro, o hormônio relaxina-ocupado que limita as articulações e o tecido conjuntivo para uma entrega mais fácil – retarda a digestão, o que significa que o alimento permanece no estômago mais tempo e aciona mais produção de ácido, se bem que isto pode também ser evitado tomando chá para azia. Em segundo lugar, o seu bebê cresce exerce pressão sobre o estômago e os LES, aumentando a chance de que os ácidos serão empurrados para cima no esôfago.

5 maneiras de reduzir a Queimação na Gravidez

Então o que é uma mãe expectante tem que fazer? Siga estas cinco dicas para aliviar a dor:

1. Coma menos, e com frequencia

azia“Quando você está grávida, há menos espaço para seu estômago se expandir”, ela explica. E manter uma dieta sensata não só evitará a azia no curto prazo, mas durante toda a sua gravidez também, porque ganhar mais do que o peso recomendado coloca mais pressão sobre o seu abdômen, que pode desencadear a condição. Em vez de três refeições por dia, apontar para seis mini-refeições (ver “Mini-Size Me”) de não mais de 1 ½ xícaras de comida cada, Brandeis recomenda. As refeições menores são mais fáceis para o seu corpo digerir, assim você não irá sofrer de azia na gestação.

 

 

2. Elimine Alguns Alimentos de Sua Dieta

chá para azia na gravidezIdentifique os alimentos que intensificam sua azia na gestação e bani-los de sua dieta. Embora não existam alimentos universalmente proibidos, os disparadores comuns de azia incluem alimentos ácidos, como frutas cítricas e tomates, alimentos gordurosos ou fritos, alimentos picantes, chocolate, café e bebidas carbonatadas e álcool (que, como bem sabeis, deveriam Eliminar de qualquer maneira!).

 

 

 

3. Foco em Fluidos

azia na gravidez“Líquidos-y alimentos são menos propensos a causar problemas do que sólidos, uma vez que se deslocam através do estômago mais rapidamente”, diz Brandeis. Sopas, iogurte, milkshakes, shakes de proteína e pudins são boas escolhas, comendo isso com certeza a queimação na gravidez irá diminuir, maravilha não é mesmo?  Procure por líquidos que oferecem muita proteína, como leite e iogurte bebível. E pretendem fazer os sólidos um pouco menos: “mastigar alimentos sólidos lentamente e extremamente bem, até que estejam quase liquefeitos”

 

 

 

4. Durma Bem

azia, refluxo queimação na gravidezPara evitar a queimação na gravidez e a azia na gestação noturna, não coma nada durante pelo menos três horas antes de deitar. Eleve a cabeça de sua cama, colocando livros debaixo das pernas, e se você ainda não está dormindo no seu lado esquerdo, comece agora; Ácidos do estômago terá que viajar para cima para chegar ao esôfago, não é fácil!

 

 

5. Tome Cálcio

queimação na gravidezÉ bom encontrar alívio em uma garrafa de cálcio ou rolaids ou outros antiácidos contendo cálcio. No entanto, “muito cálcio pode bloquear a absorção de ferro, por isso não tome tums ao mesmo tempo que você tomar a sua vitamina pré-natal“, Brandeis aconselha. Até o momento eu dei à luz, eu calculo que eu tinha ingerido meu próprio peso corporal considerável em tums. Este uso excessivo criou sobrecarga de cálcio, o que pode ter exacerbado minha anemia. 10 vezes por dia (ou mais – como eu era), fale com o seu médico: ela pode querer verificar se há úlceras ou uma hérnia de hiato (onde parte do estômago se projeta na cavidade torácica) ou prescrever medicação.

Conclusão

Além disso, evite antiácidos que listam alumínio (como hidróxido de alumínio ou carbonato de alumínio) como um ingrediente; Pode causar constipação e pode até ser tóxico em grandes doses. Remédios contendo aspirina (como alka-seltzer) também devem ser evitados durante a azia na gestação; Procure salicilato ou ácido acetilsalicílico nas listas de ingredientes. Você não quer um antiácido contendo bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) ou citrato de sódio, quer. Ambos são ricos em sódio, o que provoca retenção de água.

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